को साथ चालु गर्दैpacking ब्लग पोष्टहरू।)
I. म सुत्छु र प्राथमिकतालाई प्राथमिकता दिन्छु।
किनकि म धेरै दौडिरहेछु, म धेरै आराम गर्छु। मैले चिनेको छु कि म शरीरको एक ठूलो सम्झौता सोध्दै छु त्यसैले म यसको ख्याल राख्दछु म यसको ख्याल राख्दछु र पर्याप्त निद्राको साथ। हेक, यदि तपाइँ कुनै बिहाऊ समस्या छैन भने पनि – यदि तपाईं एक महान सम्झौता चलिरहनुभएको छ भने तपाईं आफ्नो शरीर राम्रो व्यवहार गर्नुपर्छ!
म पनि एक ढिलो हुँदा मलाई केहि ढिलो काट्नुहोस् वा क्रुपी महसुस हुन्छु। म आफैंलाई लात हान्दै छु जब म तल छु (किनभने यो शारीरिक असम्भव छ)। म त्यस दिनलाई कसरी महसुस गर्छु। कहिलेकाँही एक थोै थाकेको हुन ठीक छ जब तपाईं दौड वा धेरै व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ। जे होस् यदि तपाईं पनि धेरै थकित प्रकार्य हुनुहुन्छ भने यो समस्या हो।
यदि थकान तपाईंको काम, संस्था वा जडानहरूसँग हस्तक्षेप गर्दैछ – केहि परिवर्तन गर्नुपर्दछ। यसको मतलब अधिक आराम, कम चलिरहेको, अधिक स्पार्क, कम स्पार्क, अधिक माया, अधिक प्रेम, कम तनाव – तपाईंको लागि काम गर्ने ब्यालेन्स पत्ता लगाउनुहोस्।
I. म अन्य चीजहरूमा चिन्ता चलाउँछु जुन म धेरैको ख्याल राख्दिन।
तपाइँसँग केहि पनि हुन सक्छ – यद्यपि तपाईंसँग सबै छैन।
त्यो मेरो मनपर्ने उद्धरण मध्ये एक हो। हो, तपाईं आफूले चाहेको केहि गर्न सक्नुहुन्छ, यद्यपि तपाईं समय / पैसा / ऊर्जा / अन्य पछि काम गर्न सक्नुहुन्न। त्यसैले मैले मेरो समय पनि दौडिरहेको उर्जा चलाएँ (र खाँदै)। यदि तपाईंलाई लामो दूरीको दौड्न महत्वपूर्ण छैन भने, यो नगर्नुहोस्। केहि रमाईलो गर्नुहोस् साथै तपाई रमाईलो गर्दै हुनुहुन्छ।
बोनस राउन्ड: म निरन्तर धेरै उत्तम खाद्य पदार्थ, पूरक, आहार योजना दर्शन, तनाव प्रशासन र मेरो शरीरका साथै मेरो शरीरका साथै मेरो शरीरका साथै मेरो शरीरका साथै पनि। यो सबै एक बर्षमा फरक हुन सक्छ, यद्यपि अब अब यो मेरो लागि काम गर्दैछ।
(मेयो क्लिनिक मार्फत हाइपोथियोरोइडवादको सिंहावलोकन)
नोट: म मेरो कम उदयको बारेमा कम्प्याटिज गर्न हिचकिचाउँछु किनकि यसले पूरकहरूको विषयलाई साथै आहार ल्याउँछ। म पूर्ण रूपमा खुला हुन चाहन्छु, यद्यपि म तपाईंलाई अनियमित पूरकहरू लिन वा तपाईंको डाइट योजना परिवर्तन गर्न चाहन्न भने यो तपाईंको शरीरको लागि ठूलो अवधारणा हो। यो प्रकाशित एक अनियमित रेडहेड मेक्सिकन रनर को बारे मा छ, तपाईंको रगत परीक्षण होईन। हरेक शरीर फरक छ। तपाइँका लागि के काम गर्दछ पत्ता लगाउनुहोस्।
प्रश्न: के तपाइँ धेरै दिन भिटामिन लिनुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
पुरह
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
रों 10
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
दुविधा पाठ लाइन- प्रमुख चिकित्सा प्रहरीले नि: शुल्क सेवा, मानसिक स्वास्थ्य, थेरापी साथै अधिक – पोडकास्ट 97 लाई समेट्छ
दुविधा पाठ लाइन- प्रमुख चिकित्सा प्रहरीले नि: शुल्क सेवा, मानसिक स्वास्थ्य, थेरापी साथै अधिक – पोडकास्ट 97 लाई समेट्छ
दुविधाको पाठ लाइन – कोही पनि अमेरिका वा क्यानाडा पाठ 68 6868686868 मा पाठ 11 1141141 पाठ गर्न सक्दछ – साथै सेवाहरू 2 24 घण्टाको प्रस्ताव छ
चाँडो क्वानिक प्रकाशन रन गर्न को लागी उत्कृष्ट सुझावहरू
चाँडो क्वानिक प्रकाशन रन गर्न को लागी उत्कृष्ट सुझावहरू
Free उत्तम विधिहरू तपाईंको दौड पछि छिटो द्रुत रूपमा। तपाईंले छिटो निको पार्नु भएपछि तपाईंले के गर्नुपर्छ र
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। खाद्य डायरी जुन मैले केहि खाजा खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स पनि जोडेर
धावकहरूका लागि पोषण – आकारको कठिनाई हप्तामा भाग लिनुहोस्
धावकहरूका लागि पोषण – आकारको कठिनाई हप्तामा भाग लिनुहोस्
धावकहरूको लागि सबैभन्दा राम्रो आहार योजना के हो? धावकहरूका लागि पोषण सल्लाहहरू। चलिरहेको को लागी म्याक्रोहरू, खाना योजना कोष सुझावहरु को साथै कार्बहरुठ्याक्कै कसरी गरीब बानी ह्याक बन्द गर्न को लागी – 126
ठ्याक्कै कसरी गरीब बानी ह्याक बन्द गर्न को लागी – 126
खाने र एक बढी गरीब बानी रोक्न को लागी रोक्न प्रविधि। सबै भन्दा राम्रो सहजै point टिप तपाईंलाई डाईट योजनाको खाडलमा मद्दत गर्न मद्दत गर्न
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
तपाईं र खान को लागी र खान अघि को लागी खानु पर्छ। 1 prock द्रुत पूर्व प्रिन्क ग्रेट्सहरू नयाँ धावकहरूका साथै आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण
St सेयरथोलिक द्वारा
।
