हिजो राती हो कि मसँग एकमाटो हलचल-फ्राई बनाउनको लागि भव्य योजनाहरू थिए। तर, म मेरो आमासँग कुराकानी गर्थें जब उनी खाजाको लागि स्पेगेटी बनाउँदैछिन् र अचानक पास्ताको लागि सबैभन्दा ठूलो लायक थियो। (म सजिलैसँग प्रभावित भएँ जब यो खानाको कुरा आउँछ।)
त्यसो भए, मैले द्रुत र फोहोर सजिलो क्रीयरी पास्ता डिश बनाएको छु।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स प्लस सुझावहरू।
अधिक भिडियोहरू
1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
Podtact Aug fuce arches ra
07:26
बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26
क्रीमरी पास्ताको यो पर्याप्त कचौरा हेर्नुहोस्! तर, यो एक चाल हो – एक ओछ्यानमा हरियो बीन्स र काटिएको भेग्गी बर्गर (प्रोटीनको लागि)। मैले सम्पूर्ण गहुँको कचौरामा उमालेको छु र हाँस्दै गाई हाँस्दै 1 को पच्चर थपे।
डिनर पछि मैले मार्शललाई एक टुक्रा नुहाउने सूटको लागि हिर्काए। म यो आवेगमा समातिएँ, चेकआउटमा किन्नुहोस् र घर बाटोमा खाँदा
म यो बिहान केहि शक्तिको लागि जिममा दौडिन लागेको थिएँ, तर मैले यो समयको लागि थिचेको छु त्यसैले मैले यसलाई परिवर्तन गर्न मेरो सामान्य भन्दा milled माईलमा miles माईलमा।
मोटो मेरो वेग पढ्ने ठाउँको साथ सबै ठाउँमा थियो। म त्यो खन्न छैन।
बिहानको खाजामा अर्को मार्शल संलग्न छ (म मूल रूपमा मेरो सबै शपिंग गर्दछु) – चेरी संरक्षण गर्दछ। जामको अर्को भाँडो किन्नलाई मैले जामको अर्को जार किन्न नबिर्सें किनकि म TJ को आइतवार गएँ किनकि म यससँग धेरै छिटो जाँदैछु।
त्यसो भए, मैले महसुस गरें कि म जामलाई माया गर्छु र सचेत निर्णय भयो कि महिला रोटी र बदाम बटनमा बस्न सक्दैनन्! हामी जाम हुनु पर्छ।
र यो राम्रो थियो।
ओह! हो, मैले पौडी खेल्ने सूट पाएँ। त्यहाँ केवल 2 वास्तविक “स्विमर” मेरो आकारमा “स्विचहरू छन् र म यससँग गएँ।
म पहिलोमा पक्का छैन यदि अमेरिका केटी – आकारको मतलब यो “केटीहरूको आकार होइन भने? तर मलाई लाग्दैन कि टायरले बच्चाहरूलाई सूट बनाउँदछ। जे भए पनि, यो ISH अझै एक XL हुनुको लागि अझै कडा छ। Boo.b.
प्रश्न: यस गर्मीको तपाईंको एफवी स्विचसेट कुन रंगको छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लिएर जान्छु:
कसरी चलिरहेको आकारमा फिर्ता प्राप्त गर्ने – 136
कसरी चलिरहेको आकारमा फिर्ता प्राप्त गर्ने – 136
नयाँ धावकको लागि उत्तम 12 हप्ता चलिरहेको योजना। कसरी आकार मा प्राप्त गर्ने। 5k, 10k वा आधा म्याराथनको लागि ट्रेन। भर्चुअल रेस कम्यु
Th सल्लाहहरू तपाईंको लागि उत्तम ट्रेडमिल किन्नका लागि – पोडकास्ट 121
Th सल्लाहहरू तपाईंको लागि उत्तम ट्रेडमिल किन्नका लागि – पोडकास्ट 121
कसरी तपाईंको घर जिमको लागि उत्तम ट्रेडमिल फेला पार्ने। T सल्लाहहरू तपाईंले नयाँ ट्रेडमिल किन्नु अघि। चलिरहेको र फिटनेस पोडकास्ट @ru
RELTUL CUL CHAL CATER CONT 2 सर्वेक्षण
RELTUL CUL CHAL CATER CONT 2 सर्वेक्षण
चालु चुनौती सर्वेक्षण। 2021 मा 5k, 10k र आधा म्याराथन दौडका लागि प्रशिक्षण योजनाहरू। अनलाइन प्रशिक्षण समूह
सबै स्तरहरूको लागि अन्तिम चलिरहेको कसरत कार्यक्रम
सबै स्तरहरूको लागि अन्तिम चलिरहेको कसरत कार्यक्रम
शुरुवातकर्ता, नयाँ धावकहरू, नयाँ धावकहरू र रमाईलोको लागि प्रशिक्षण। 12 हप्ता kk kk 10k र आधा म्याराथन भर्चुअल दौड प्रबन्ध
माईल कुल र फेब्रुअरी 2021 को सर्वश्रेष्ठ
माईल कुल र फेब्रुअरी 2021 को सर्वश्रेष्ठ
तपाईं यो महिना कति माईल चलाउनुभयो? @Renaterpeatapstaut Instagram कहानी कथा टेम्प्लेटहरू। सर्वश्रेष्ठ चलाउनुहोस् र खानको लागिम्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 – भिडियो डायरी?
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 – भिडियो डायरी?
म्याराथन प्रशिक्षण पत्रिका सुरू गर्नुहोस्। दिन 1 मेरो लामो दौड पछि जाँच गर्नुहोस्। दौड र अर्को days 0 दिन को लागी दैनिक दैनिक अपडेटहरू
St सेयरथोलिक द्वारा
।
