म 1 18 माईलरमा जानको लागि क्रमिक रूपमा उठें। म रोमाञ्चित भए किनकि मैले एउटा पुरानो मार्गमा भाग लिने योजना गरेको थिएँ जब बेन ईर्विनको बस्थे। म उसको पुरानो छेउछाउमा दौडिरहेको थिएँ, जुन miles माईल हुन्छ र मैले उसलाई बोलाए सम्म त्यहाँ दौडँदै
रन धेरै चाँडो सुरु भयो, मैले मलाई किताबको विन्डोमा “1.8 ..” देखाउनको लागि मेरो कुखुराको माग गर्दै थिएँ। तर जति सक्दो मैले आशा गरेको छु। मैले भर्खरै मार्फत पावर गर्न कोसिस गरें, तर मेरो वेग सुस्त भए पनि।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक र पोडकास्ट समीक्षा श्रृंखलाहरू
त्यसो भए उनी लिसा गएकाहरू द्वारा गएका थिए – श्रष्ट, अमेजन, अमेजन वा जहाँ जहाँ पुस्तकहरू बेचिन्छन्।
के ‘त्यसो भए उनी गइन्’ राम्रो सुन्नुहोस्? यहाँ मेरो समीक्षा छ!
धेरै अधिक समीक्षा, लिंक र सुझावहरूको लागि Roctaterpeatatt.com जाँच गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 20 सेकेन्ड
अगाडि
Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
05:19
बाच्नु
00:00
08:21
04:20
माईल 1 16 मा बेनले मलाई बोलाए किनभने उनले सोचे कि म hours घण्टा बाहिर छुछु जब मैले भने कि म केवल 2 र आधा लिन्छ। उनले भने, “के तपाईं ठीकठाक हुनुहुन्छ?”
मैले भने, “होइन। म यहाँ फुटपाथमा राम्रो पतन भइरहेको छु। यो असभ्य छ। कमसेकम म मेरो मातृभूमिमा मर्नेछु … “(उम, म भन्न सक्छु? म नाटकीय छु।)
उहाँ मलाई भेट्न चाहनुहुन्थ्यो र मलाई थाँहा हुनु आवश्यक छ भनेर मलाई थाहा थियो त्यसैले मैले मलाई एउटा किलोमिटर बनाउन भनें जहाँसम्म यसले हामीलाई त्यहाँ पुग्न 10 मिनेट लगाउँदछ।
कुल: 1 miles माईल -: 16: 1: 16 औसत गति
माईल 1: 8:22
माईल 2: 33 :: 33: 33
माइल :: 8: 9: 9
माईल ::: 3 :: 32
माईल ::: 31 :: 311
माईल :: 8 :: 35: 35
माईल :: :: 500
माईल :: :: 51
माईल ::: 10: 10
माईल 10: 9: 95।
माईल 11:: 21
माईल 12: 2: 22
माइल 1 ::: 29: 2।
माईल 1 :: 10:00 (यो जहाँ म गलत जान्छु)
माईल 1 ::: 42
माईल :: 11: 9।
माईल 1 :: 10: 1।
मैले धेरै छिटो बाटो सुरु गरें र 1 miles माईलका लागि सही रूपमा तयार गरिएको थिएन। यो हुनसक्छ कारण मैले पछिल्लो केही माईलमा टाढा गरें।
एकचोटि मैले दौडिन रोकिएपछि र बाहिर तन्काउन कोसिस गरेँ कि मैले धेरै अस्थिर महसुस गरें र याहू र वास्तवमै नराम्रो समग्र? उहाँ मसँग मिल्दा मैले गहन थिएँ र घर जानको लागि मात्रै चाहान्थें। उसले मलाई बोलाएकोमा म धेरै खुसी छु?
मैले आफैंलाई चिसो पानी नुहाउन लगाएँ (म बरफ भागमा काम गर्दैछु र केवल केही मुठीभरहरू राख्दछु)। त्यसो भए मैले न्यानो स्नान गरें।
म पक्का छैन कि यदि मैले हाइड्रेटेड वा ईन्धन वा के अन्तर्गत वा के समावेश छु। मलाई थाहा छ मैले हल्लाउन रोक्न रोक्न सकेन र धेरै मतली महसुस गर्न सकिन। म सिधा ओछ्यानमा गएँ किनकि म बसिरहेको पनि चाहन्न।
बेनले मलाई ओछ्यानमा खानको लागि एउटा केरा ल्याईएको थियो र म अलि निदाएँ।
म एक केराको साथ सुत्छु।
अब म माथि छु र 1,000 पटक राम्रो महसुस गर्छु! म समीक्षा गर्न जाँदैछु जुन मैले पहिले गरेको छु र पिन पोइन्टमा रनको क्रममा जहाँ म गलत भएँ किनकि म फेरि त्यस्तै महसुस गर्न चाहन्न।
मलाई थाहा छ लामो रन पछि खाँदा चलिरहेको एउटा कार्टिनल पाप हो? तर म त्यस बिन्दुमा पानी पनि पनि व्यवहार गर्न सक्दिन। जब म अन्तमा उठें मैले मेरो प्रिय प्रोटीन पाउडरको अन्तिम भागको साथ एक विशाल स्मोच बनाए। म आशा गर्दछु कि म यहाँ वरिपरि यो प्रकारको फेला पार्न सक्छु!
भालु नाउँ परेको ग्राहोको साथ शीर्ष थियो जुन कम्पनीले मलाई प्रयास गर्न पठायो? म जहिले पनि धेरै थप थपिरहेको छु जस्तो म स्मोरी खान्छु।
म जहिले पनि मेरो विचारहरूमा मेरो विचारहरूमा सत्य हुँ, र म साँच्चिकै मन पराउँछु
आश्चर्यजनक धुलो!
ना naked ्गो भालु उनीहरूको प्याकेजहरूमा सबै भन्दा राम्रो शब्द छ! यो यो को पछाडि के भन्छ …
“खुशी एउटा कपडा ट्यागमा भेटिएन। हामीले हेरेका छौं! हामी स्वस्थ छनौटहरू, बाहिर पाउँदा र फिट राख्दछौं – छनौटहरू जुन अपपण गर्दछ कि बनाउँदछ जुन उत्तम र बाहिर उत्तम हुन्छ। अक्सर, स्वस्थ जीवनशैली जीवित हुन्छ हामी के खान छनौट गर्छौं … र यसले हामीलाई अधिक सक्रिय हुन प्रेरित गर्दछ। ”
मलाई त्यो मन पर्यो ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
वर्षा दौड, चल्दै र रेसिपीको सर्वश्रेष्ठ!वर्षा दौड, चल्दै र रेसिपीको सर्वश्रेष्ठ!
यस वर्ष मैले कतिवटा माईलहरू दौडें। सबै भन्दा राम्रो दौड र चलिरहेको एक पोस्टमा सबै सुझावहरू! कुल माइल गणना र क्यालो जाँच गर्नुहोस्
सप्ताहन्त चलिरहेको र अपडेटहरू
सप्ताहन्त चलिरहेको र अपडेटहरू
नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? मसँग यस सप्ताहन्तको द्रुत रिप अप छ, खाँदै र दोहोर्याई। ओह, र म अन्तमा सुन्दैछु
मंगो हरियो चल्ती बाउल नुर:
मंगो हरियो चल्ती बाउल नुर:
धेरै हरियो मैलोरी रेसिप दहीको साथ। मंगो हरियो चैरमेली रेलिपे एक कचौरामा कि स्वस्थ इन्टरईटन्स एले प्याक गरिएको छ
1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू
1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू
तपाईं दौडने र कहिले खान अघि खानेकुरा। 1 prock फास्ट प्रिइन प्रिड गर्नुहोस् नयाँ धावकहरू र आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण
कसरी खराब अभ्यास ह्याक बन्द गर्न को लागी – 126
कसरी खराब अभ्यास ह्याक बन्द गर्न को लागी – 126
खानेकुरा, द्वि घातुमान खाने वा अर्को खराब बानी। तपाईंलाई आहार खाडल गर्न मद्दतको लागि उत्तम अन्नको लागि प्रवृत्ति
सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू र रिक्याप
सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू र रिक्याप
सर्फ शहर म्याराथन र आधा म्याराथन परिणामहरू र रिक्याप। आधा म्याराथन बीचको फोटो र रमाईलो
St सेयरथोलिक द्वारा
।
