नमस्कार! मैले मेरो दिन सुरु गर्न एक अत्यन्त साधारण रन संग मेरो खुट्टा को भावना को लागी शुरू गर्न शुरू। मैले यो मेरो दौड रेगमा उल्लेख गरें, तथापि, मलाई दौडमा ‘अगुवाईहरू अगुवाइ’ जस्तो लाग्यो। अचम्मको कुरा, म आज ठीक छु, तथापि, म विश्वास गर्दछु कि मँ रिचार्ज गर्न धेरै समय प्रदान गर्न पूर्ण हप्ताको सुरू हुन्छु।
बिहानको खाजामा मैले आफ्नो सामान्य अण्डाहरू भरमाड-टोस्टको साथ जोडी लिएँ!
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
Podtact Aug fuce arches ra
र यहाँ एक नयाँ भिडियो छ g पोडकास्टहरूको द्रुत रिपको साथ मैले हिजो सुनेको छु।
पोडकास्टहरू पुनःप्राप्तहरू:
नाटक क्लब – अप्रिल 201 2018 को शून्य ओ ब्रान्सियसको बारेमा जुम्ल्याहा o’brien को बारे मा, साथै योर्क फेगाईको डचेस। मनमोहक सामान!
बिहान टोस्ट पोडकास्ट – आजको तातो शीर्षकको बारेमा ईयूड अफ! समाचार कथन जुन शो पूर्ण रूपमा रद्द हुनेछ (समय हालसालै परिवर्तन गरिएको छ, यद्यपि अब यो सकियो।
रैइलो स्कोप हीथ म्याकडोनाल्डको साथ – कप्तानको कप्ता क्याटेटसँग डेक गरिएको डेक गरिएको डेक रेडिनर
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
01:19
बाच्नु
00:00
08:21
07:26
चलिरहेको – ठीक छ। म सुपर हुँ ‘فرض’ छैन। साथ साथै म आधा म्याराथन / म्याराथन योजना अनुसार प्रशिक्षण भैरहेको छैन। यदि यो सत्यको लागि होइन कि म चाडिन चाहन्छु कि म सम्भवतः मेरो सबै समयलाई सत्य टिभी हेर्दै गइरहेको छ भने पनि फ्रि-यो खाँदै। चिलीन
तर, म बुझ्छु कि धावकहरूको एक ठूलो सम्झौता सुपर नम्बरहरू चलाइएको छ। साथ साथै धेरै प्रतिस्पर्धी या त आफैमा प्रतिस्पर्धा गर्छन् दौडमा अन्य अनियमित अपरिचितहरू दौडमा। तपाईं मध्ये केही पनि “यो नर्ड चोखो” हुन सक्छ! मेरो दौडमा तपाईं मलाई दौडमा पार गर्नुहुँदा। म यसको बारेमा चिन्तित छैन।
मैले बुझिन कि हेक के गर्दैछु म यहाँ गर्दैछु, यद्यपि यो चलिरहेको जस्तो देखिदैन।
(धन्यबाद तपाईका यी चित्रहरु को यी चित्रहरु को लागी OC म्याराथन को सतह रेखा नजिक को लागी .!!)
कुरा के हो भने, मैले यो अवधारणालाई लामो समय पाएँ जबदेखि म सबैभन्दा खराब भएको थिएन। यद्यपि यो दौड मूल्या use ्कन प्रकारहरू मूल्या ation ्कन गर्न एक शानदार विधि हो जसमा तपाईंले कसरी एउटा दौडमा गर्नुभयो र यसबाट पत्ता लगाउनुहोस्।
एक दौड पछि आफैलाई एक झण्डा (वा कुनै पनि समय!), यद्यपि आफैंलाई राम्रो बनाउनको लागि गरीब तथ्यहरू प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंको लक्ष्य हुन सक्छ …
“FR रमाईलोमा!”, तपाईंको अघिल्लो समयलाई हराउनुहोस्, रोक्नुहोस्, बोस्टन म्याराथनको लागि योग्य, झर्ने छैन, कूल एक नयाँ दूरी …
यी रेसहरूको मूल्यांकन गर्न यी चिन्ताहरू प्रयोग गर्नुहोस्। साथै दिमागमा राख्नुहुन्छ तपाईं पहिलो स्थानमा चालुका लागि अविश्वसनीय हुनुहुन्छ। बूम।
रेस मूल्यांकन फारम
तपाईंले शारीरिक रूपमा शारीरिक रूपमा र साइलेजिकल रूपमा रेजिटरको साथ साइलेजिकल रूपमा यस कागज भर्नुहोस् र तपाईंको अर्को जातिको तयारीको लागि प्रयोग गर्नुहोस्।
रेस मूल्यांकन प्रकार – कुनै पनि प्रकारको दूरीको लागि। <- लिंक भर गर्न को लागी। दौड समीक्षा जाति: _______________________________________________________________________ दूरी: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ मिति: ______________ दौड गोल: _______________________________________________________________ दौड परिणाम: __________________________________________________________________ प्रशिक्षण - के तपाईंले योजना अनुसार तपाईंको प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू गर्नुभयो? कुनै प्रकारको अवरोधहरू? __________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________ अर्को पटक तपाईंलाई प्रशिक्षणमा के दोहोर्याउनुहुन्छ? __________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________ तपाई के परिवर्तन गर्नुहुन्छ? __________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________ दौड दिन - कसरी मौसम अवस्था कस्तो थियो (तपाईले प्रशिक्षित भएको तुलनामा)? __________________________________________________________________________________________________________________________ कसरी प्रोग्राम (जहाँ तपाईं प्रशिक्षित भएको तुलनामा)? __________________________________________________________________________________________________________________________ के त्यहाँ कुनै प्रकारको दौड दिन दुर्घटनाहरू थिए? __________________________________________________________________________________________________________________________ अन्य नोटहरू: __________________________________________________________________________________________________________________________ काम गर्ने दिनलाई तपाईले के गर्नुभयो? __________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________ तपाईं फरक तरिकाले के गर्नुहुन्छ? __________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________ तपाईंले के सिक्नुभयो? __________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________ प्रश्न: तपाईंले आफ्नो / विश्व / विज्ञान / स्वास्थ्य / स्वास्थ्य र स्वास्थ्य र स्वास्थ्यको बारेमा के पत्ता लगाउनु भएको छ? कक्षा देखाउनुहोस्! मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भागठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग
